家用健身器材大全图片（家用健身器材）

诸多的对于家用健身器材大全图片，家用健身器材这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

(相关资料图)

1、跑步机：这是最常用的健身器材。很少走路或跑步的人通常希望有一台跑步机进行有氧运动。跑步机的健身效果值得肯定。跑得快一点，让心脏每分钟跳动120下以上，可以提高心肺功能！坚持住，

2、在跑步机上绝对可以获得很好的健身效果。

3、优点：可以提高心肺功能。

4、缺点：占用空间大，不易收纳。

5、韵哑铃：哑铃不仅能帮你瘦手臂，对背部肌肉和肩部线条的雕塑也有明显的效果。它甚至可以作为你下半身运动的重力辅助，让下半身运动更加有效。有很多教哑铃健身的书。打开看看吧。

6、你会发现哑铃有这么多功能！

7、优点：瘦身示范动作多，简单易学；如果没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，既方便又经济。

8、缺点：如果不注意举哑铃的姿势，很容易伤到手腕，慎用。

9、弹力绳：人体内有大大小小的肌肉。大块肌肉可以用重哑铃训练，难训练的小肌肉群(如后臂)可以用弹力绳。另外，在哑铃等重量训练后，也可以用弹力绳做拉伸。

10、优点：对于难以训练的小肌肉群非常有效。

11、缺点：示范动作素材少，光看图片不太好学。

12、呼啦圈：很多小蛮腰的艺人都很推崇呼啦圈，而且真的这么有效！不管你是肉肉的水桶腰还是细直的腰，只要坚持一周每天锻炼20分钟，

13、明显的腰线就出来了！建议摇的时候顺时针和逆时针互换，平衡腰部肌肉，让腰线平衡美观。

14、优点：腰线雕塑效果快速明显。

15、缺点：刚开始抖的时候会有一两天腰疼，不想坚持。

16、腹轮：第一次接触会比较辛苦，因为做几次之后会满头大汗，但是做了之后腹部会有明显的感觉，所以腹部脂肪多的女生只需要克服惯性，循序渐进的增加次数，坚持不懈的做就可以了。

17、相信你很快就能看到莫文蔚那样性感的腹肌线条了！

18、 优点：手臂及腹部的肌肉可以同时训练。

19、 缺点：用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。

以上就是家用健身器材这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

标签：