五脏六腑六合功的养生之道，拉筋拍打，中医经络穴位养生方法

【资料图】

把养生变成一种日常习惯。经络一通，百病皆消。　　享受更健康自在的生活，远离病痛困扰。

神经衰弱、神经官能症：偏、正头痛，耳鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆力减退。

单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。姿势要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭。自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部。右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左脚)。拍打时，要加「狠狠打」的意念，但用力应均匀，轻重要适中。其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数，拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。双侧拍打操作结束，再按照练功开始的要求，闭目，放松周身，静坐约一刻钟，即可收功。

练功开始第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，为功效，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。

《内经》曰：五脏者，藏精气而不泻，故满而不能实，六腑者，传化物而不藏，故实而不能满。其义为五脏分别是肝、心、脾、肺、肾，其中均有精气（气血、津液、宗气、中气、元气）所藏，以此滋养五官九窍与四肢百骸，其精气由人体呼吸自然界清气和后天水谷精微之气而供给，始终保持循环如一，是生与化的互生作用。五脏之体是实，其性是空，精气虽满然不能实，实则壅滞不通，故满而不能实。

六腑分别是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，六腑以通降为顺与五脏表里相合。六腑的作用是传导水谷精微物质的摄入和体内糟粕的排放，整个循环过程是摄入与排出的过程。六腑之体为空，其性为实，饮食水谷入口，则胃实而肠虚；食下，则肠实而胃虚。故曰六腑实而不能满。如《内经》所云“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺。通调水道，下输膀胧。水精四布，五经并行。合于四时五脏阴阳，换度以为常也。”人体先天之本意是五脏与六腑表里相合，虚实互生，然由于后天饮食失节加之情志不遂，七情内伤与外感六淫，正气亏虚致脏腑功能失调。五脏满而实，六腑实而满，致脏腑虚实失衡，经脉气血循行不畅，百病丛生。究其根本，实是脏腑与经脉不和之故，当以阴阳动静之理调脏腑、通经脉、活气血，在参禅品茶的基础上练习六合功吐故纳新，导引气血。

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